腰痛に考慮したベッドのマットレスの選び方

腰痛とマットレスの関係は深く、選び方を間違ってしまうと、腰痛を悪化させたり、新たに腰痛を招く原因となってしまいます。

腰痛を持っている人は、腰に負担がかからないように固めのベッドを選ぶのが一般的ですが、固すぎるベッドは腰が反ったような状態になってしまい、負担を大きくしてしまう場合もあります。
腰痛対策に適した固さはその人の体重や骨格で違ってきますので、固ければいいといった選び方は危険です。

自分の体型、寝相をよく思い出してみて下さい。
多くの人が背骨が正面から見たら体幹に沿ってまっすぐに、体側からみたら自然なS字の形状をしています。
この背骨の形に負担がかからないようなベッドのマットレスを選ぶようにしましょう。

横から見て、体がベッドのマットレスに３ｃｍ程度沈むような固さのものを選ぶ選び方がよいでしょう。
ただし、横向きで寝るくせのある人は、肩にも負担がかかりやすいのでそのことも考慮しましょう。
また、寝返りをほとんど打たない人は、血行が悪くなってしまっている場合もあるので凹凸のあるマットレスも候補に挙げてみましょう